Какие витамины пить от выпадения волос

В уходе за волосами питание и связанное с ним поступление полезных веществ имеет первостепенное значение. Если локоны истончаются, перестают блестеть, становятся ломкими, закономерно возникает вопрос, какие витамины при выпадении волос способны поддержать жизненный тонус обессиленных прядей?

Существует вполне обоснованное мнение, что на состояние наших локонов влияют не только особенности косметического ухода, но и пищевые пристрастия. Если присутствует нарушение баланса, шикарная шевелюра достаточно быстро превращается в неприглядный пучок, который нужно как можно скорее реанимировать. Чтобы не допустить такого варианта развития событий, важно знать, как проявляется нехватка витаминных веществ, какие витамины нужны нашим прядям постоянно.

Недостаток витаминов

Началом каждого отдельно взятого волоска является луковица (фолликул), скрывающаяся в кожном покрове. Какой бы ни была длина прядей, питаться они могут исключительно через луковицу при условии ее правильного кровоснабжения. Поступающие по кровеносному руслу питательные вещества передаются по всему волосу, поэтому важно, чтобы биоорганические соединения, к которым относятся и витамины, поставлялись в полноценном объеме.

Понять, что пришло время принимать витамины от выпадения волос у женщин, можно по ряду признаков:

• Заметно ухудшается внешний вид прически, даже если локоны свежевымытые;
• Отмечается утрата гладкости, блеклость и недостаточная упругость прядей;
• Присутствуют признаки выпадения волос, заметно их сечение;
• Локоны быстро утрачивают свежий вид, видны частички перхоти.

Причиной таких негативных изменений является недостаточная интенсивность биохимических процессов, которые определяют жизнедеятельность формирующих структуру волоса клеток. Речь идет о своеобразном голодании локонов, их недостаточном дыхании в результате отсутствия требуемого количества кислорода и важных для локонов веществ.

Понять, каких витаминов не хватает, можно, разобравшись в сути протекающих в волосах реакций. Трихологи рекомендуют проанализировать, насколько рацион обогащен основными витаминными составляющими.

• Витамин А необходим для роста волос и их достаточной крепости, упругости. Нехватка витамина А проявляется замедлением или полной остановкой роста прядей, их ломкостью. Поправить ситуацию можно, вводя в рацион рыбу, печень, морковь, болгарский перец, брокколи, петрушку. При этом важно, чтобы одновременно с витаминным продуктом в организм поступали жиры. Альтернатива коррекции питания – прием капсулированного витамина или готовых комплексов, о которых будет рассказано ниже.
• Токоферол или витамин Е необходимо употреблять для сохранения здорового блеска прядей, предупреждения их ломкости. Длительный дефицит токоферола чреват сильным выпадением волос. Возможно даже частичное облысение, так как нарушается механизм поступления питательных веществ в луковицу. Природным источником витамина Е являются бобовые, растительные масла, орехи, шиповник, брюссельская капуста, семечки яблок.
• Витамины группы В. Польза таких витаминов при выпадении волос является максимальной. Входящие в данную группу витаминные вещества обеспечивают комплексное влияние на пряди, предупреждая их ломкость, ухудшение питания корней, сохраняя блеск. Основным источником группы В являются орехи, капуста, зерновые культуры. Начинать пить витамины в виде готовых добавок нужно, если волосы становятся тусклыми и ухаживающие средства оказываются недейственными. Когда присутствует постоянное влияние стресса, одной коррекцией питания исправить ситуацию не удастся, поэтому рекомендуется прием предлагаемых в аптеках препаратов. По мнению трихологов, такая терапия должна быть регулярной.
• Никотиновая кислота или витамин РР. Проводя терапию для волос витаминами от выпадения, нельзя обходить стороной столь важный компонент, предназначение которого – сохранение силы локонов. Причем рекомендуется не только принимать внутрь комплексы, в составе которых присутствует витамин РР, но и втирать витаминную смесь в корни. Природным источником полезного для прядей вещества является пшеницы, гречка, кабачки, корнеплоды, баклажаны, но в процессе варки практически половина витамина переходит в воду, поэтому нужно выбирать другие режимы приготовления.
• Витамин Д. Его предназначение – стимуляция роста локонов, повышение местного иммунитета. В результате витаминной терапии пряди заметно укрепляются и быстро прибавляют дополнительные сантиметры. Особенно полезным является сочетание витаминов С и Д.
• Витамин С. Эффективный при большинстве негативных состояний организма витамин способствует восстановлению тонуса капилляров, обеспечивающих питание волосяных луковиц. Следствием такого процесса становится улучшение микроциркуляции и питания фолликулов, за счет чего и останавливается выпадение волос. Если налицо дефицит витамина С, отмечается умеренное выпадение локонов.
• Витамин F. При его достаточном поступлении к волосяным луковицам локоны становятся крепкими и не подвергаются влиянию внешних негативных воздействий.

Выбираем поливитаминный комплекс

Когда проясняется вопрос, какие витамины пить при выпадении волос, возникает еще одна проблема – как определиться с видом готового комплекса, который сможет обеспечить поступление всех позиций необходимого локонам списка.

Витамины для женщин

Руководствуясь имеющимися в сети отзывами, можно отметить следующие лучшие витамины для волос:

1. Пантовигар. Отличается доступной стоимостью и достаточной эффективностью, если начинается выпадение волос. Также, поливитаминное средство позволяет обеспечить профилактику атрофии волосяных фолликулов, когда присутствует негативное внешнее влияние. Трихологи рекомендуют предварительно определиться с источником проблемы, так как решение невозможно без устранения первопричины. Препарат пьют курсом в течение одного-двух месяцев. Затем делают перерыв и снова проводят лечение. Следующий прием планируют спустя полгода.
2. Ревалид. Еще один специализированный аптечный препарат останавливает выпадение локонов, делает их менее ломкими, улучшает клеточную структуру. Полный курс лечения составляет около 3 месяцев.
3. Перфектил. Обеспечивает комплексное действие, укрепляя не только волосы, но и ногти, восстанавливая кожный покров. Препарат менее эффективен по сравнению с первыми двумя комплексами, но, судя по количеству положительных отзывов, обеспечивает достаточно быстрый эффект в виде остановки выпадения прядей. Присутствуют и негативные отзывы о средстве, обусловленные проявлением побочных эффектов в виде тошноты, желудочной боли.
4. Мерц. Принимая специальные драже, можно в достаточно короткий срок остановить выпадение волос, добиться улучшения их внешнего вида, ускорения роста и повышения густоты шевелюры за счет пробуждения так называемых «спящих» луковиц. Курс терапии должен длиться от 2 до 3 месяцев.
5. Алерана. Проводя лечение такими витаминами при выпадении волос, удается быстро и эффективно решить проблему, если ее причины – дисбаланс половых гормонов и превышение уровня андрогенов. В остальных ситуациях прием комплекса не обеспечивает ожидаемого результата.
6. Витрум. Витаминные комплексы с таким названием предлагаются в различных вариантах. При выпадении локонов максимально эффективны препараты Классик, Пренатал, Бьюти. Положительный результат обеспечивается в большинстве случаев.
7. Аевит. Это средство используют как для внутреннего приема, так и для наружных обработок, готовя с витаминами полезные маски. Эффект от терапии проявляется спустя 2-5 недель.
8. Нутрикап. Является биологически активной добавкой, способствующей восстановлению структуры волос, усилению их роста, мягкости и послушности локонов, повышению объема прически. Помимо витаминов С и В препарат богат обеспечивающими образование кератина элементами и минеральными веществами.
9. Эксперт волос. Помимо витаминов группы В в составе средства присутствуют укрепляющие локоны компоненты в виде цистина, таурина, экстракта хвоща, цинка.

Также, можно пить курсом такие витамины против выпадения волос у женщин, как Лаваль, Лекомакс, Аурита, Дуовит (женский), Ледис формула, Цинктерал, Ци-клим, Центрума, Фармамед.

Витамины для мужчин

Если проблема постепенной потери волос возникает у мужчин, нужно в обязательном порядке обеспечить ежедневное поступление в организм суточной дозировки витаминов А, Н, Е, В1. Выбирая готовые поливитаминные препараты, можно останавливаться как на специальных мужских комплексах, так и на женских вариантах, предназначенных непосредственно для укрепления локонов и остановки облысения.

Судя по отзывам, максимальную пользу можно получить от Направита, Нагипола, Дуовита для мужчин, Wellmen, Центрума с лютеином, Пантовигара, Перфектила, Центрума Сильвер.

Витамины для ребенка

Проблема выпадения волос в детском возрасте проявляется, как правило, в периоды активного роста, когда организм использует все питательные вещества в качестве строительного материала, формирующего ткани и органы. Много хороших отзывов о витаминах для волос от выпадения и для роста присутствует в отношении следующих препаратов:

• Витрума;
• Алфавита;
• Омеги;
• Пиковита;
• Мульти-Табса.

Важно, чтобы комплекс соответствовал возрасту ребенка. Для усиления эффекта можно дополнительно давать курсом витамин Н, который во многих специальных средствах часто отсутствует.

Максимально доступные по цене препараты

Расписывая пациентам, какие витамины пьют при выпадении волос, трихологи, как правило, предлагают несколько вариантов, переходя от дешевых к более дорогим. Самые недорогие средства, способные справиться с проблемой выпадения локонов – это преимущественно, комплексы, в составе которых присутствует максимум 2-3 компонента. Речь идет о предназначенных для инъекций витаминах группы В, Аевите, аскорбиновой кислоте. Но покупать подобные средства вразнобой абсолютно нецелесообразно, так как основное условие правильного приема в таком случае – выдерживание интервала между употреблением разных витаминов не менее 60 минут.

Именно поэтому и рекомендуются многокомпонентные комплексы. Выделяя из семейного бюджета максимум 350 рублей в месяц, можно провести полноценное лечение при помощи Центрума, Формулы женщины, Ревалида, Ледис фомулы, Вита шарма, Алфавит косметик, Эвалар Эксперта, Wellwoman, Wellmen.

Как видно, список рекомендованных для восстановления здоровья локонов средств достаточно широк. Необходимо понимать, что действие витаминных комплексов на фолликулы может отличаться в каждом конкретном случае, поэтому нельзя опускать руки, если результат применения определенного препарата не оправдал ожидания. Когда нет возможности проконсультироваться с трихологом, стоит перебрать несколько вариантов, останавливаясь на наиболее подходящем.