Повышаем иммунитет взрослого человека

u041fu043eu0432u044bu0448u0435u043du0438u0435 u0438u043cu043cu0443u043du0438u0442u0435u0442u0430

Иммунная система необходима человеку для предотвращения всевозможных заболеваний и избавления от попавших в организм вредоносных микроорганизмов. Крепкий иммунитет препятствует проникновению различных инфекций, в том числе и грибковых. Иммунная система человека включает в себя следующие органы:

  • лимфатические узлы;
  • костный мозг;
  • миндалины;
  • селезенка;
  • вилочковая железа;
  • лимфоидные образования кишки.

Самое важное – сложная система циркуляции, состоящая из лимфатических протоков, соединяющих лимфатические узлы. После длительной болезни или нахождении в неблагоприятных условиях, отсутствии полноценного питания и витаминов, следует как можно раньше решать вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку. Его формирование заканчивается уже к 6-7-летнему возрасту, после чего люди должны стараться поддерживать и укреплять его всеми способами.

Как меняется состояние человека, в зависимости от иммунитета

Иммунитет взрослого человека, сам по себе, достаточно сильный, при условии, что отсутствуют негативные факторы, способствующие его ухудшению. Правильный образ жизни и полноценное питание никогда не повредит, так как повысить иммунитет больше, чем нужно, вряд ли получится. Особое внимание на состояние своего организма следует обратить, если появились некоторые симптомы, сигнализирующие о нарушении в работе иммунной системы. К ним относится:

  1. Общее недомогание, сопровождающееся простудными заболеваниями. Один из основных симптомов – частые простуды, которые у взрослого могут возникать до 3 раз в год, а у ребенка – более 4 раз. Сюда относятся как респираторные, так и вирусные болезни.
  2. ОРВИ, сопровождающиеся повышенной температурой длительное время, плохо поддающиеся лечению.
  3. Грибковое заболевание кожи, ногтей, слизистых оболочек.
  4. Поражение кожи гнойничками, фурункулами, которые не проходят. В некоторых случаях они исчезают, но вскоре появляются вновь.
  5. Увеличение лимфатических узлов в области подмышек, шеи или паха.
  6. Длительное заживление даже незначительных ран и ссадин.
  7. Легкое заражение любым заболеванием, даже при непродолжительном контакте с источником инфекции.

Кроме этого, признаком снижения защитных сил организма может служить постоянное нервное напряжение, бессонница ночью, быстрая утомляемость и сонливость в дневное время, частые головные боли и непроходящая усталость. Прежде чем бесконечно гадать, от чего болеет человек, и регулярно пытаться его вылечить и предотвратить рецидив, следует сдать анализы и выяснить, нет ли проблем с иммунитетом. В любом случае, при наличии таких симптомов, необходимо исключить серьезные заболевания, вызывающие их. Если все в норме, нужно предпринять меры по укреплению иммунной системы и улучшению сопротивления организма внешнему воздействию.

Почему происходит снижение иммунитета

Причины снижения иммунитета могут быть самые разнообразные, перечислить все просто невозможно. Кроме этого, его крепость зависит от организма конкретного человека, поэтому один и тот же фактор может очень быстро разрушить защитные силы организма у одного, тогда как у другого будет замечено лишь легкое недомогание, при этом иммунитет не пострадает. Часто причины делят на две группы, которые указаны в таблице:

Вызванные образом жизни Отсутствие полноценного питания, которое продолжается месяцами и даже годами.
Нехватка витаминов и микроэлементов, а также анемия.
Постоянные стрессы, неполноценный сон, отсутствие нормального ежедневного отдыха.
Повышенные физические нагрузки, или наоборот, их полное отсутствие.
Злоупотребление вредными привычками, такими как курение, наркотические вещества, алкоголь.
Воздействие радиации или токсичных веществ, работа, связанная с большим количеством химических соединений.
Наличие заболевания Болезни системы крови, такие как лейкоз и лимфома.
ВИЧ-инфекция и онкологические заболевания.
Диарея и нарушение кишечного всасывания.
Агрессивная химиотерапия, необходимая при лечении туберкулеза или онкопатологии.
Иммунодефициты, как врожденные, так и приобретенные.
Длительный прием антибиотиков.
Тяжелые травмы и операции.
Кишечные паразиты.

Кроме этого, снижение иммунитета могут быть связаны с состоянием человека. У женщин во время беременности практически всегда снижаются защитные силы организму, этому есть вполне логичное объяснение. Плод в утробе матери – чужеродный ее организму, ведь половина его клеток от отца. Природой продуман механизм, благодаря которому иммунная система женщины угнетается, чтобы не вызвать отторжение плода или выкидыш, вызванный работой лимфоцитов. Именно поэтому в период вынашивания ребенка следует остерегаться источников инфекции и следить за своим здоровьем.

В раннем детском возрасте иммунитет также ослаблен, так как окончательное его формирование происходит только ближе к школьному возрасту. В силах родителей предотвратить частые болезни ребенка, для этого нужно соблюдать меры по укреплению иммунитета у малыша. Иногда защитные силы организма ослабевают в весеннее время, это связано с длительным отсутствием воздействия на человека солнечных лучей и недостаточному количеству витаминов, поступающих из свежих фруктов и овощей.

Способы повышения иммунитета

Регулярные простудные заболевания и слабость никому не приносят радости. Именно поэтому, когда у человека снижен иммунитет, как повысить его – основной вопрос. Поднять его и укрепить можно многими способами, существует множество лекарственных препаратов, но справиться с проблемой вполне способны народные средства.

Общие правила для поднятия иммунитета

Многие родители, которые заботятся о здоровье своих детей, знают, как повысить иммунитет в домашних условиях. Но поднимать его такими методами можно не только малышам, но и взрослым людям, столкнувшимся с ослаблением защитных сил. Укрепить иммунитет народными средствами можно, выполняя простые действия, доступные каждому человеку. К ним относится:

  1. Определить для себя режим дня и четко соблюдать его. Исключения делать можно только в исключительных случаях. На сон следует отводить не менее 7-8 часов, при этом ложиться необходимо не позднее 22-23 часов, только тогда сон будет здоровым.
  2. Питаться правильно и полноценно, исключить из рациона вредные продукты, оказывающие негативное воздействие на организм. К ним относятся сладости, выпечка, любые кондитерские изделия, фаст-фуд.
  3. Избавиться от вредных привычек. Алкоголь активно угнетает иммунную систему, это же происходит при курении.
  4. Закаливаться, четко следуя всем правилам. Начинать следует постепенно, резкая нагрузка может привести к обратному эффекту. Закаливание возможно только при хорошем самочувствии и отсутствие любого недомогания. Такие процедуры запрещены людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, болезни почек и мочеполовой системы, периферической нервной системы.
  5. Принимать витамины, укрепляющие нервную систему и общее состояние организма. Особенно полезен витамин А или бета-каротин, витамины Е и С, так как они участвуют в работе иммунной системы человека.

Стоит помнить, что сразу иммунитет не повысится, на это нужно время. Необходимо выработать у себя привычку вести правильный образ жизни и придерживаться ее постоянно. Небольшие изменения в режиме не нанесут особого вреда, если основную часть времени человек высыпается, правильно питается и принимает витамины.

Народные средства

Прежде чем принимать меры для укрепления защитных сил организма, следует выяснить и устранить причину их ослабления. Использовать народные средства и препараты для укрепления иммунитета бесполезно, если образ жизни не меняется, а причина снижения не выявлена. Существует множество средств, которые, по мнению многих, способны улучшить самочувствие человека. Большинство из них не имеет отношения к укреплению иммунитета, но оказывает благоприятное воздействие на организм вцелом, благодаря чему человек реже болеет. К народным средствам относятся следующие:

  • комплекс витаминов с микроэлементами. Прием витаминов курсами позволит поддерживать нормальное состояние организма и устранить основную причину частых болезней – авитаминоз;
  • морсы из таких ягод, как клюква, брусника, черника, смородина, калина и другие. Они содержат большое количество полезных веществ, также употреблять их рекомендуют во время болезни, так как это способствует быстрому выздоровлению;
  • мед и продукты пчеловодства. Они обладают бактерицидными и вирусоцидными свойствами, благодаря чему помогают иммунитету бороться с заболеваниями, предотвращая его снижение. Мед, а особенно – прополис, содержит природный антибиотик, что позволяет задерживать рост микробов в организме;
  • корень имбиря. Оказывает положительное воздействие на организм, если нарезать его колечками и залить теплой водой. Настаивать нужно 8-10 часов, после чего добавить мед и пить вместо чая или вместе с чаем. Желательно не употреблять чаще 1 раза в неделю;
  • сок редьки с медом. Отличное средство, благодаря которому можно не только улучшить общее состояние, но и вылечить простуду без лекарств. Необходимо помыть редьку и вырезать внутренности, чтобы получилась чаша. В нее налить мед, прикрыть верхушкой и оставить на 2-3 дня. После этого мед с соком редьки перелить в банку и убрать в холодильник. Принимать можно каждый день по чайной ложке;
  • настой шиповника. Измельченные ягоды нужно залить теплой водой и оставить на 12-14 часов. Процедить и пить с добавлением меда и лимона или без добавок.

Такие методы позволяют поддерживать иммунитет и укреплять его после болезни или в период эпидемий. При серьезных заболеваниях, вызвавших ослабление защитных сил организма, необходима консультация врача-иммунолога, который подберет подходящий препарат, а эти методы использовать в качестве дополнения.

Препараты для повышения иммунитета

В аптеках можно найти огромное количество препаратов, повышающих иммунитет у взрослых. Их называют иммуномодуляторы и рекомендуют всем, кто приобретает лекарство от простуды. Объединяет огромное количество различных препаратов одно – они вмешиваются в естественный процесс выработки иммунитета, нарушают его, и, скорее всего, в дальнейшем негативно отразятся на состоянии здоровья. К тому же, доказано, что эти препараты имеют невысокую эффективность.

Если ситуация требует приема лекарственных средств, необходимых для повышения защитных сил, следует обратиться к иммунологу. Он назначит иммунограмму – это исследование крови, которое точно показывает, чего не хватает организму и в чем причина недугов. Только по результатам этого анализа врач может назначить лекарственные препараты, которые подойдут в конкретном случае и не навредят человеку.

Не стоит забывать, что многие препараты имеют эффект плацебо, то есть реальной пользы от них нет, с таким же успехом можно пить аскорбиновую кислоту, которая оказывает хоть какую-то пользу.

Поддерживать состояние иммунной систем необходимо в любом возрасте. Правильный образ жизни и забота о своем здоровье позволит редко вспоминать о болезнях, предотвратить различные недуги в старости, улучшить свое самочувствие. При подозрении на снижение защитных сил организма, необходимо обратиться к врачу и сдать анализ крови.


Загрузка...

Ссылка на основную публикацию